それが筋肉の痙攣を起こしてしまいいわ | 続いてはあの日の雪が積もっている件






それが筋肉の痙攣を起こしてしまいいわ

それが筋肉の痙攣を起こしてしまい、いわば足のつりというような事態を引き起こしてしまうのです。そして、身体が冷えることも足がつる理由の一つと言われています。実は水泳というのは結構筋肉を使うスポーツなので、その筋肉が長時間緊張したままの状態で使われることによって疲れが溜まり収縮してしまうことで足がつってしまうという状態が起こるのです。もし食べ物からだけで摂るのは大変だという方は、上手にサプリを活用しましょう。また泳ぐときには適度に休憩時間を設けるようにして、筋肉を休ませてあげてください。準備運動のときに十分に筋肉を伸ばしておけば、足がつってしまう可能性は低いと言えます。次に十分な睡眠とカルシウム並びにマグネシウムなどのミネラルと共にビタミンB1をちゃんと摂取しましょう。
つまり、水泳は足がつりやすいスポーツだと言えます。ではどうすれば足がつるのを防げるのでしょうか。一番として水に入る前に前もって準備運動はきちんとやるようにしましょう。