またナッツ類においてはオレイン酸というような | 続いてはあの日の雪が積もっている件






またナッツ類においてはオレイン酸というような

また、ナッツ類においてはオレイン酸というような不飽和脂肪酸がいっぱい含有されているので、体脂肪の蓄積を予防する効果が望めるので、女性に関してはうれしい成分がいっぱいだと言えそうです。
アサイーに含有されているポリフェノールは、含有量が多いと有名な赤ワイン以上にたくさん含まれています。
そういう訳で疲労回復の効果が望めますし、加えて骨粗鬆症の予防や貧血改善なども期待することができます。ヨーグルトや牛乳に混ぜ合わせて食べてもいいですし、もちろんそのまま何も混ぜずに食べても構いません。それから、アイスクリームのトッピングの一部として付ける方法もアリです。
もしフルーツグラノーラに食材を何かプラスしたいと思った場合、アサイーがよいでしょう。
アサイーはブラジルなどで生産されているフルーツでポリフェノールや鉄分、食物繊維、カルシウムなど魅力的な栄養素が豊富に含有されています。
また、に含まれるオーツ麦に関しては食物繊維が非常に多く含まれていて、このほかでも玄米やリンゴというように食物繊維が多い食材がたくさん使用されており、整腸作用も大いに望めるので便秘にも有効的です。